Пикантный творожок
286 ккал на весь рецепт, 4 ингредиента, 2 шага приготовления.
Опубликовано · Обновлено
Поделиться
Технологическая карта
Читайте слева направо: что сделать с каждым продуктом и на каком шаге продукты соединяются.
| 250 г Творог 0% (обезжиренный) | смешать до однородности | выложить в креманки |
|---|---|---|
| 20 г Сахар-песок 2 ст.ложки | ||
| 40 г Ряженка 1% 2 ст.ложки | ||
| 5 г Корица 2 ч.ложки |
Это блюдо отлично подходит для низкокалорийного и полезного завтрака. Если вы сидите на диете, либо бережно следите за фигурой, то данный рецепт станет одним из любых в вашем рационе питания.
Нет ничего проще, чем приготовить этот аппетитный завтрак. Минимум ингредиентов, пара минут потраченного времени и масса удовольствия.
Все что вам необходимо – это смешать ингредиенты вместе до получения равномерной однородной массы. Полученный творожный крем выложить в креманки. Можно дополнить полезный завтрак ягодами, украсить корицей, а можно подавать с цельнозерновыми хлебцами.
Такой творожок станет идеальным компаньоном к хлебцам и разнообразит ваше утро.
Вопросы и ответы
Сколько калорий в пикантном твороге?
Всё блюдо по рецепту даёт 286 ккал, это около 91 ккал на 100 г по весу ингредиентов. На всё блюдо приходится 43 г белков, всего 0,6 г жиров и 29 г углеводов.
Чем заменить ряженку в десерте из творога?
Подойдут кефир или натуральный йогурт без добавок. Ложки хватит, чтобы масса стала кремовой. Смешивайте до однородности, получится творожный крем.
Что делать, если творог получается зернистым?
Разотрите его вилкой или пробейте блендером вместе с ряженкой и сахаром. Обезжиренный творог суховат, поэтому без измельчения крем остаётся рассыпчатым.
Можно ли сделать творожок без сахара?
Можно: в рецепте только 20 г сахара на 250 г творога. Заменить его можно подсластителем или добавить ягод. Корица тоже даёт ощущение сладости.
С чем подавать творожок на завтрак?
Крем выкладывают в креманки и посыпают корицей. К нему подойдут свежие ягоды и цельнозерновые хлебцы. Хлебцы разнообразят завтрак и делают его сытнее.
Сколько хранится творожный крем?
Лучше готовить перед подачей, но в закрытой посуде в холодильнике крем хранится до суток. Перед едой размешайте его, если выделилась жидкость.
