Многие привыкли к тому, что если надо сидеть на диете, то это значит, что надо голодать. Ведь что такое диета в нашем понимании? Это постоянное ограничение любимых продуктов или полный запрет их. Однако такими диеты были ранее, а на сегодняшний день вы можете достаточно вкусно питаться и при этом совершенно не голодать. Ярким представителем такой диеты является сырная диета.
Польза сыра
Главным секретом сырной диеты является то, что в составе ее основного ингредиента присутствует баланс жиров и белков, которые для организма человека являются просто незаменимыми. Углеводов в твёрдых сырах почти нет. Соблюдая сырную диету в течение всего лишь 5 дней, по обещаниям методики вы будете становиться легче примерно на 1 килограмм в день, т.е. за весь срок до 5 килограммов, но заметная часть этого веса вода.
Ваш организм не будет получать лишних калорий, а энергию организм возьмет из ваших «запасов». Таким образом и достигается эффект похудения. Однако не стоит забывать о том, что нам необходимо регулярно получать определенное количество белков, чтобы организм мог иметь строительный материал для клеток, поэтому и в этом случае сыр является идеальным продуктом.
В сыре сочетаются прямо таки идеальным образом жиры и белки. Кроме того, в этом продукте присутствуют такие полезные вещества как фосфор и кальций, которые делают здоровыми волосы, ногти, зубы, прочными кости.
И еще раз хотим подчеркнуть то, что сырная диета очень сытная, поэтому дискомфорта и чувства голода вы, скорее всего, не испытаете. И нельзя не упомянуть еще один важный аспект – вам совершенно не нужно тратить время на то, чтобы приготовить какие-то блюда – сыр уже готов к употреблению, остается только нарезать. Но все же не злоупотребляйте этой диетой, в ней мало витаминов и клетчатки, поэтому максимальное количество дней, разрешенных для этой диеты – 10.
Сырная диета для похудения
Сейчас мы расскажем вам о сырной диете, желательно соблюдать ее почасово, тогда результат будет намного лучше. Не забывайте о том, что ежедневно следует пить не меньше 2 литров воды или травяных чаев. Если вы болеете желудочно-кишечными заболеваниями, то применять такую диету запрещено.
Итак, в 8 утра вы должны выпить несладкий кофе или зеленый чай с кусочком сыра. В 10 часов скушайте 1 сваренное вкрутую яйцо и кусочек сыра. В 12 часов дня кушаете 200 граммов нежирного вареного мяса с кусочком сыра. В 2 часа дня съешьте 100 граммов любого сыра, а на полдник в 16 часов – 200 граммов обезжиренного творога. И последний прием пищи завершится в 18 часов вечера 200 граммами кефира.
Вопросы и ответы
Сколько можно сбросить на сырной диете?
По описанию методики, за 5 дней уходит около 1 килограмма в сутки, то есть примерно 5 килограммов. Это ориентир, а не обещание: часть потери составляет вода, а реальный результат у каждого свой. Безопаснее терять не больше 0,5–1 килограмма в неделю.
Сколько дней можно сидеть на сырной диете?
Базовый срок методики 5 дней, а больше 10 дней сидеть на ней не рекомендуют. Рацион однообразный и почти без овощей и фруктов, поэтому в сыре не хватает витаминов и клетчатки, и затягивать диету нельзя.
Что можно есть на сырной диете по часам?
В 8 утра несладкий кофе или зелёный чай с кусочком сыра, в 10 часов яйцо вкрутую и сыр. В 12 часов 200 граммов нежирного варёного мяса с сыром, в 14 часов 100 граммов любого сыра. В 16 часов 200 граммов обезжиренного творога, а в 18 часов 200 граммов кефира.
Кому нельзя сырную диету?
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта диета запрещена. При других хронических болезнях и беременности перед стартом лучше проконсультироваться с врачом.
Сколько воды нужно пить на сырной диете?
Не меньше 2 литров в день: это могут быть вода или травяные чаи. Много питья нужно и потому, что при большом количестве белка и соли в рационе организму требуется больше жидкости.
Правда ли, что на сырной диете не будешь голодать?
Сыр сытный, поэтому сильного голода обычно нет. В нём сочетаются жиры и белки, углеводов почти нет, а готовить ничего не нужно: достаточно нарезать.
