Методика похудения на основе питания морепродуктами является у диетологов одной из наиболее привлекательных. Кроме того, на ней предпочитают "сидеть" и звезды кино и шоу-бизнеса, в частности, Анна Семенович всегда показывает хорошие результаты (мы говорим о ее фигуре). Она уверена, что нет более другой такой диеты, которая была бы настолько полезна, вкусна и действенна.
Улучшаем параметры и здоровье
Да-да, именно благодаря этой чудесной диете вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить состояние своего здоровья. Да вы и сами понимаете, что даже хотя бы наличие омега-жирных кислот в рыбе уже предполагают, что употребляя их, вы будете только лишь укреплять свое здоровье.
К примеру, сосуды и сердце будут функционировать намного лучше и "качественнее", если вы будете регулярно питаться морской и речной рыбой, а гребешки и креветки богаты белком, железом и цинком, которые нужны для кроветворения. Помогают деятельности кишечника вкуснейшие кальмары, причем, приготовленные в любом виде.
Но на этом полезность морепродуктов не заканчивается. Самое главное их свойство - способность повышать сексуальную привлекательность в глазах противоположного пола. Согласитесь, такой "набор" качеств диеты на основе различных морепродуктов не может не привлечь внимание прекрасной половины человечества. Вы худеете, насыщаете свой организм полезными веществами, да еще и становитесь сексуально более привлекательной!
Варианты питания морепродуктами
Есть несколько правил, которых необходимо придерживаться, сидя на этой диете. В первую очередь, вы должны отказаться от приправ и соли. Постарайтесь заменить их на лимонный сок. Отдавайте предпочтение запеканию и варению морепродуктов, лучше избегать их употребления в жаренном виде.
Старайтесь не пить алкогольные напитки во время диеты, не кушать крахмалосодержащие продукты (картофель, в частности). Сейчас мы вам предложим несколько вариаций того, как употреблять морепродукты, а вы уже сами для себе найдете наиболее подходящий из них.
Итак, на завтрак вы можете побаловать себя:
- рыбная запеканка из 75 граммов белой рыбы, помидоров, сока лимона и лука. Можно добавлять грибной бульон;
- сардины в соку 50 грамм, 1 помидор и стакан сока лимона;
- салат-латук, помидор, пара ломтиков цельнозернового хлеба и 50 грамм тунца.
В обед позвольте себе полакомиться:
- любой рыбой, запеченной в рукаве или фольге (150 грамм) с овощами;
- большая миска салата с соком лимона и тунец консервированный (50 грамм);
- любые морепродукты (150 грамм) с овощным салатом, заправленным соком лимона.
И на ужин отведайте:
- котлетку из рыбы, зеленый горошек 50 грамм, тост из отрубей и овощной салат;
- запеченной рыбой, обвалянной в хлебной крошке (150 грамм), салат из огурцов, помидоров и брокколи;
- 2 яйца или отварное постное мясо. Можно приготовить из него салат, добавив лук, перец, помидор и огурец.
Вопросы и ответы
Что можно есть на морепродуктовой диете?
Рыбу, креветки, гребешки, кальмары, консервированный тунец, а ещё овощи и салаты. Морепродукты лучше запекать или варить, а жареного избегать. Соль и приправы заменяют лимонным соком. Крахмалистые продукты исключают.
Какое меню на завтрак при диете на морепродуктах?
Например, запеканка из 75 граммов белой рыбы с помидорами, лимонным соком и луком. Или 50 граммов сардин в соку с помидором. Ещё вариант: салат-латук, помидор, пара ломтиков цельнозернового хлеба и 50 граммов тунца.
Что есть на обед и ужин при диете на морепродуктах?
В обед подойдёт 150 граммов рыбы, запечённой в рукаве или фольге, с овощами. Можно взять любые морепродукты с овощным салатом. На ужин рыбная котлета с горошком и овощным салатом, запечённая рыба или 2 яйца.
Что нельзя есть на морепродуктовой диете?
Нельзя алкоголь и крахмалистые продукты, прежде всего картофель. Не стоит пользоваться солью и приправами. Жареные морепродукты лучше исключить.
Чем полезны морепродукты для здоровья?
Рыба содержит омега-жирные кислоты, которые полезны сердцу и сосудам. Креветки, гребешки и кальмары дают много белка при небольшой калорийности. Людям с аллергией на морепродукты такая диета не подходит.
Кому нельзя сидеть на диете из морепродуктов?
Тем, у кого аллергия на рыбу и морепродукты. При заболеваниях почек, подагре или других хронических болезнях диету стоит обсудить с врачом. Это общие меры предосторожности.
