Гречневая диета

Гречневая диета подходит тем, кто после беременности и родов, затяжных праздников или по другим причинам набрал лишние 5-10 килограмм. Теперь, для того чтобы прийти в форму, достаточно посвятить две недели гречневой диете.

У нее нет специальных противопоказаний, кроме индивидуальной чувствительности или категоричной нелюбви к гречке. Остальным она вполне подойдет. Она хорошо подходит для работающих женщин. Только для этого вам понадобиться два пищевых термоса.

Для гречневой диеты лучше всего подойдет самая дешевая необработанная цельная гречка. Гречка, которая запаривается кипятком или гречневые хлопья не подходят категорически. Одно из преимуществ гречки – это то, что она долго переваривается в желудке и создает ощущение сытости надолго.

Итак, если вы закупили гречку и подготовили термосы, то последовательность действий при гречневой диете следующая – возьмите стакан гречки и промойте его. Можно брать и больше, но стакана обычно вполне хватает. Разделите стакан на два термоса, залейте кипятком. Один термос можно брать с собой на работу, а второй термос оставляете на ужин.

Кроме гречки при гречневой диете можно выпивать 1-2 пакета нежирного кефира и съедать одно яблоко в день. Вот и весь рецепт гречневой диеты.

Гречку нельзя солить, и в течение дня можно пить только чистую воду. При такой диете сильная потеря веса идет в начале. Вы можете терять в день около 0,2-1 килограмма. Это из организма выходит лишняя вода. Такую диету нельзя соблюдать дольше, чем две недели. Если есть необходимость, то ее можно повторить гречневую диету через две недели - месяц. В перерыве нужно питаться разнообразными продуктами.

Можно и варить кашу традиционным способом, без использования термосов. Это не влияет на эффективность гречневой диеты и зависит от ваших личных предпочтений и вашего удобства.

Единственным существенным недостатком гречневой диеты является полный отказ от соли на две недели. Как на это отреагирует ваш организм сказать сложно. Тем не менее, врачи считают, что человеку необходимо употреблять небольшое количество соли ежедневно.

В любом случае, она достаточно эффективна и оставляет чувство насыщения и одновременно позволяет сбросить вес.