Эффективные диеты

Здесь собраны популярные диеты для снижения веса: от коротких разгрузочных схем до длительных систем питания. У каждой описаны принципы, список разрешённых и запрещённых продуктов, примерное меню и противопоказания. Можно сразу понять, подойдёт ли такой режим вам.

Вес на любой из этих диет снижается в основном потому, что вы едите меньше калорий, а часть потери в первые дни приходится на воду. К жёстким и однообразным схемам лучше относиться осторожно. Многие рассчитаны только на короткий срок.

При хронических болезнях, беременности, кормлении грудью и в подростковом возрасте перед любой диетой стоит поговорить с врачом. Есть и мягкие варианты: овсяная, сырная, английская диета, подборка для мужчин, диета для моделей. Выбирайте по привычкам в еде, а не по громким обещаниям.