Суть Кремлевской диеты, примерное меню

Наверняка, большинство из вас слышали о популярной и эффективной Кремлевской диете – суть этой диеты заключается в том, чтобы уменьшить количество потребляемых в пищу углеводов. Здесь есть своя система подсчета баллов - в баллах оценивается каждый продукт. Один балл расценивается на один грамм углеводов.

Для похудения необходимо в день съедать сорок баллов.

Продукты, которые не должны присутствовать в рационе питания:

1. Сахарный песок.

2. Продукты, в которых есть сахар.

3. Лакомства из муки.

4. Крупы.

5. Картошка.

Сколько можно сбросить веса, сидя на Кремлевской диете?

За восемь дней вполне реально избавиться от пяти – шести килограмм лишнего веса. За месяц вы сможете избавиться от восьми – пятнадцати килограмм. Кстати, чем больше ваш исходный вес, тем больше вы сможете сбросить при этой диете.

Как работает Кремлевская диета?

Данная диета запрещает употреблять продукты с высоким содержанием углеводов. Такое ограничение помогает организму расходовать внутренние запасы энергии, находящиеся в жировых отложениях. Именно поэтому, даже кушая мясо в неограниченном количестве, процесс похудения не стоит на месте.

Для снижения веса необходимо первые пару недель до двадцати грамм углеводов в сутки, а затем можно расширить до сорока.

Что можно кушать?

1. Мясо.

2. Рыбу.

3. Сыр.

4. Яйца.

5. Овощи, в которых мало углеводов.

Примерное меню по Кремлевской диете

Завтрак – 6.1 баллов.

Салат из ста грамм сельдерея, двухсот грамм квашенной капусточки, заправляем столовой ложкой растительного масла.

Кроме этого скушайте на завтра одно отварное куриное яичко, двести миллилитров кофе без сахара.

Второй завтрак – 0 баллов.

Сто грамм Пошехонского сыра и 200мл чая без сахара.

Обед – 20.9 баллов.

Триста грамм отварного куриного мяса, салат из капусты, корнишонов и красного перца по сто грамм, заправляем растительным маслом.

Также в обед скушайте сто грамм апельсина, двести мл чая без сахара.

Полдник – 0 баллов.

Сто грамм плавленого сыра и стакан несладкого чая.

Ужин – 9.3 балла.

Триста грамм отварного свиного мяса, триста грамм шампиньонов, тушеных с ста граммами капусты и таким же количеством кабачков на подсолнечном масле.

Не забудьте выпить чай без сахара.

Перед сном – 3.8 баллов.

Сто миллилитров обезжиренного кефирчика.

Общее количество баллов за это меню составляет 40.1.

Можно придумать и другое меню, используя продукты из таблицы Кремлевской диеты. Худейте на здоровье.