Макаронная диета

Одной из последних новинок в диетологии является макаронная диета. Согласитесь, сложно себе представить, что с помощью этого «вредного» продукта люди могут не поправляться, а худеть. Главным девизом данной методики похудения является то, что макароны просто необходимо кушать.

Макаронная диета для похудения?

Но кушать макароны вы будете не как отдельное блюдо, а вместе с вкуснейшими и полезными гарнирами. Эта диета чем-то сродни средиземноморской – такая же насыщенная и разнообразная. Скептики сейчас ухмыльнулись однозначно, очень сложно поверить, что употребляя вредный продукт можно лишаться ненавистных килограммов.

Но вспомните о еще одном правиле похудения – кушать можно в принципе любой продукт, главное, чтобы вместе с ним вы скушали и тот продукт, который нейтрализует негативное воздействие первого. Другими словами, если вы хотите съесть кусок мяса – пожалуйста! Но вот кушайте вместе с ним как можно больше свежих овощей, и тогда калории не «осядут» на ваших бедрах и животе, а пойдут «по назначению».

Например, данная диета предусматривает обилие всевозможных овощей в качестве гарнира, поэтому даже при желании вы не сможет набрать вес. А если будете соблюдать ее строго, то еще и расстанетесь с теми, которые, по вашему мнению, являются лишними.

Меню макаронной диеты

Рассчитана данная диета на 7 дней, но вы можете соблюдать ее и дольше. Потеря веса за 7 дней составит от 4 до 6 килограмм, но при этом вы не будете испытывать чувство голода.

Итак, на завтрак вы можете себе приготовить чай из крапивы с мармеладным тостом, или же свежий сок по своему вкусу. Обязательное условие – не добавлять сахара или меда в напитки. Можно завтрак свой заменить потреблением свежих фруктов, опять же, на ваш выбор. Но не стоит забывать о том, что бананы достаточно калорийны, поэтому если вы желаете скинуть вес, то лучше их исключить из рациона.

Второй завтрак может состоять исключительно из свежевыжатого сока, любого, хоть фруктового, хоть овощного, а можно даже пить смесь соков. Обед будет более разнообразным: вы может себе позволить на выбор овощи с сыром, запеченную или отварную рыбу, паровые овощи, запеченное мясо (нежирных сортов, крольчатину, курицу, индейку или говядину). Можно готовить мясо на гриле, но не добавляйте никаких специй и соли.

В полдник радуйте себя стаканом любого свежевыжатого сока, по вашему вкусу, а на ужин можно кушать макаронный суп, макароны с любым овощным гарниром. Овощи вы может варить, запекать, готовит на гриле или кушать сырыми. Не стоит кушать слишком большие порции, но и ограничений в них нет. И не забывайте о питьевом режиме – он является залогом успешного похудания.