Одной из последних новинок в диетологии является макаронная диета. Согласитесь, сложно себе представить, что с помощью этого «вредного» продукта люди могут не поправляться, а худеть. Главным девизом данной методики похудения является то, что макароны просто необходимо кушать.
Макаронная диета для похудения?
Но кушать макароны вы будете не как отдельное блюдо, а вместе с вкуснейшими и полезными гарнирами. Эта диета чем-то сродни средиземноморской – такая же насыщенная и разнообразная. Скептики сейчас ухмыльнулись однозначно, очень сложно поверить, что употребляя вредный продукт можно лишаться ненавистных килограммов.
Идея в том, что любой продукт можно есть в меру, если добавлять к нему много овощей. Другими словами, если вы хотите съесть кусок мяса – пожалуйста! Но вот кушайте вместе с ним как можно больше свежих овощей, они дают клетчатку и сытость, хотя калории от этого не исчезают.
Например, данная диета предусматривает обилие всевозможных овощей в качестве гарнира, поэтому вам будет трудно набрать вес. А если будете соблюдать ее строго, то еще и расстанетесь с теми, которые, по вашему мнению, являются лишними.
Меню макаронной диеты
Рассчитана данная диета на 7 дней, но вы можете соблюдать ее и дольше. Потеря веса за 7 дней составит от 4 до 6 килограмм, но при этом вы не будете испытывать чувство голода.
Итак, на завтрак вы можете себе приготовить чай из крапивы с мармеладным тостом, или же свежий сок по своему вкусу. Обязательное условие – не добавлять сахара или меда в напитки. Можно завтрак свой заменить потреблением свежих фруктов, опять же, на ваш выбор. Но не стоит забывать о том, что бананы достаточно калорийны, поэтому если вы желаете скинуть вес, то лучше их исключить из рациона.
Второй завтрак может состоять исключительно из свежевыжатого сока, любого, хоть фруктового, хоть овощного, а можно даже пить смесь соков. Обед будет более разнообразным: вы может себе позволить на выбор овощи с сыром, запеченную или отварную рыбу, паровые овощи, запеченное мясо (нежирных сортов, крольчатину, курицу, индейку или говядину). Можно готовить мясо на гриле, но не добавляйте никаких специй и соли.
В полдник радуйте себя стаканом любого свежевыжатого сока, по вашему вкусу, а на ужин можно кушать макаронный суп, макароны с любым овощным гарниром. Овощи вы может варить, запекать, готовит на гриле или кушать сырыми. Не стоит кушать слишком большие порции, но и ограничений в них нет. И не забывайте о питьевом режиме – он является залогом успешного похудания.
Вопросы и ответы
Сколько можно сбросить на макаронной диете?
По описанию, за 7 дней потеря составляет от 4 до 6 килограммов, и голода при этом нет. Это ориентир, у каждого результат разный.
Сколько дней длится макаронная диета?
Рассчитана макаронная диета на 7 дней, но при желании её можно соблюдать и дольше, если нет чувства голода и самочувствие хорошее.
Что есть на макаронной диете?
Макароны едят не отдельным блюдом, а с овощным гарниром. Овощи варят, запекают, готовят на гриле или едят сырыми. В обед добавляют рыбу, запечённое нежирное мясо (кролик, курица, индейка, говядина) или овощи с сыром. На ужин макаронный суп или макароны с овощами.
Что на завтрак и между приёмами пищи при макаронной диете?
На завтрак чай из крапивы с тостом с мармеладом, свежий сок или свежие фрукты. Второй завтрак и полдник: свежевыжатый сок, фруктовый, овощной или смесь. Сахар и мёд в напитки не добавляют.
Можно ли солить и использовать специи на макаронной диете?
Мясо на гриле готовят без специй и соли, этого требует методика. Напитки пьют тоже без добавок: ни сахара, ни мёда в чай и соки не кладут.
Какие фрукты нельзя на макаронной диете?
Бананы лучше исключить, потому что они довольно калорийны, а цель диеты сбросить вес. Остальные свежие фрукты на завтрак выбирают по вкусу.
