Смузи-диета

Смузи в нашей жизни появился не так давно, однако он с бешенной скоростью завоевал популярность в нашем обществе. И сегодня мы можем посещать смузи-бары, пить там смузи из различных ингредиентов. А также, милым дамам теперь стал доступен еще один вид диеты, которая также носит громкое название смузи – смузи-диета.

Легкая и вкусная смузи диета

Нет никакого секрета в приготовлении смузи – вам необходимо взять любые овощи или фрукты и приготовить их них вкусный коктейль. Можно добавлять соки, молоко, мороженое, семечки, хлопья и мюсли. Все ингредиенты вы перебиваете блендером, и в итоге получаете  десерт, нереально вкусный и приятный. Именно так его характеризуют все те люди, которые в первый раз пробуют смузи.

Психологи пришли к такому выводу: когда человек употребляет смузи, то он как бы впадает в детство, ведь именно тогда ему покупали вкусные коктейли, и забот-хлопот  него не было. Поэтому кроме очищающего эффекта эта диета имеет еще и психологический подтекст.

Главным преимуществом смузи-диеты является то, что вам не нужно ничего придумывать, вы может использовать в принципе любые продукты для приготовления коктейля. Здесь нет каких-то экзотических, неведомых вам названий фруктов, дорогостоящих продуктов.

Важно готовить коктейль из тех фруктов и овощей, которые являются сезонными, т.е., в данное время растут в вашем регионе. Мороженое вы всегда может заменить более низкокалорийным соком или водой, а крахмалистые и калорийные ингредиенты на более легкие.

Если вы хотите сделать свою талию осиной, то готовьте смузи из манго, йогурта, сельдерея, моркови и яблочного сока. На приготовление этой «вкуснятины» у вас уйдет максимум пара минут. Все составляющие хорошо вымойте, нарежьте и взбейте блендером. Все, ваш чудо-напиток готов.

Секреты смузи диеты

Каждый стакан смузи вполне способен заменить порцию еды, поэтому вы можете провести на таком питании целый день или даже несколько дней. Как только вы начинаете ощущать чувство голода, сразу же пейте смузи из любых ингредиентов.

Особенностью этого коктейля является также и то, что в него можно добавлять очень полезные, но не всегда вкусные составляющие, которые помогают хорошо худеть. Например, это может быть  проросшая пшеница, сельдерей, шпинат.

Для того, чтобы быстрее насытиться, мы рекомендуем вам не пить смузи, а кушать чайной ложечкой. Если вы хотите похудеть, то старайтесь смузи заменять либо ужин. Либо завтрак, ни в коем случае нельзя ним заменять обед.

Заменяйте магазинные продукты домашними, например, йогурт лучше всего заменить кефиром, простоквашей. Постарайтесь отказаться от таких ингредиентов как авокадо, бананы, дыня, персики, арбуз и виноград.