Английская диета

Данная диета была разработана английскими диетологами, отсюда и ее название. Мы все прекрасно знаем о педантичности англичан  - этим они отличились и при разработке этой методики похудения. В результате получилась достаточно эффективная, и наряду с этим простая диета, соблюдать которую не составляет труда. Практически на глазах ваш лишний вес начинает таять. Ну а если провести параллель к ее названию - он уходит, не прощаясь…

Суть английской диеты

Смысл диеты заключается в том, что худеющему необходимо чередовать овощные и белковые дни в таком ракурсе - 2 дня овощных, 2 дня белковых. Вы прекрасно знаете о том, что наиболее вредными для организма являются жиры, а вот углеводы и белки не настолько калорийны. Соответственно, ваше меню будет иметь намного меньшую калорийность.

Организм насыщается намного быстрее, но вместе с тем, чувство сытости не покидает вас долгое время. Так происходит из-за потребления белков, причем, в большом количестве. Кроме всего прочего, питаться на такой диете нужно часто, а это значит, что вам не придется испытывать чувство голода, что обычно и происходит при соблюдении различных диет.

Также вам не нужно переживать о том, что соблюдая английскую диету, вы можете каким-либо образом нарушить деятельность ЖКТ. За счет большого количества клетчатки, получаемой из овощей, деятельность кишечника будет чудесно стимулироваться.

Не является секретом также то, что для нормального функционирования организму необходимы жиры - в этой методике похудения баланс жиров будет пополняться за счет ваших былых "накоплений".

Первые 2 дня будут разгрузочными, питьевыми - необходимо очистить и подготовить организм. Мы настоятельно рекомендуем вам разработать схематическое употребление жидкости, старайтесь ввести в рацион травяные чаи, а вот минеральную воду лучше не пить. Рассчитана диета на 20 дней, за это время нельзя кушать макароны, картофель, белый хлеб, конфеты, сахар.

За время диеты вы распрощаетесь с 7 килограммами жира. Повторить диету можно будет лишь через 6 месяцев, не раньше. Из-за овощного дня у вас может быть вздутие живота, также лучше принимать во время диеты поливитамины.

Меню английской диеты

Первые 2 дня будут разгрузочными, питьевыми. Можно пить в день стакан сок помидор, до 2 стаканов кефира или молока, травяные чаи, чистую воду.

Меню белкового дня: завтракать нужно половинкой ложки меда, таким же количеством масла сливочного, одним кусочком темного хлеба, чашкой кофе с молоком. В обед полакомитесь кусочком хлеба, 100 граммами рыбы или мяса отварного, чашкой бульона куриного или рыбного. В полдник выпейте стакан чая или молока с половиной ложки меда. На ужин можно повторить основное блюдо обеда - рыба или мясо в том же количестве, сыр 50 грамм, хлеб, кефир.

Меню овощного дня: завтракаете двумя апельсинами или двумя яблоками, в обед можно скушать овощной супчик, перец, фаршированный морковью или винегрет, но без картофеля. На полдник повторяем меню завтрака, ужинаем салатом "щеткой" ( морковь, капуста, свекла). Салат можно заправить растительным маслом, лучше оливковым.