Кто не слышал о кремлевской диете? Скорее всего, нет такого человека в мире. Как только слышишь название этой диеты, то сразу же в уме рисуешь себе образы чиновников, первых лиц страны. А в голове зреет мысль о том, что возможно, данная методика похудения была разработана какими-то секретными службами?
Все просто – специально для вас разработана кремлевская диета. Такое название у нее неспроста. Кремлевская диета изначально предназначалась для поддержания в форме советских партийных деятелей, которые ни отказывали себе ни в чем.
В отличие от большинства диет, которые предполагают значительное ограничение потребления мяса, эта диета основана на употреблении практически одного мяса. А также овощей богатых клетчаткой. Также необходимо пить много жидкости и исключить из своего рациона углеводы.
Это вкратце, а теперь рассмотрим подробнее все пункты. Главная отличительная особенность кремлевской диеты – это отсутствие каких-либо ограничений на мясо. Есть можно все – сало, свинину, говядину, птицу и так далее. Не стоит есть одно сало, а то действительно можно повысить уровень холестерина в крови, но котлетки, шашлычок и прочее вполне уместны. Если вам кажется, что такая еда слишком жирная, ешьте рыбу и постное мясо. Кремлевская диета – рай для мясоеда.
Как это работает?
На сегодняшний день, к сожалению, наши соотечественники просто "пухнут на глазах" - возможно, на их организм так воздействует экология, качество продуктов, постоянные стрессы. И нет такого человека, который бы хотя бы один раз в жизни не садился на диету.
Но, как правило, полные люди выбирают для себя экстремальные диеты, в процессе которых из организма уходит очень быстро вода, а по окончании диеты килограммы возвращаются, приводя за собой своих "товарищей" - такие же лишние килограммы и проблемы с желудком, печенью.
Поэтому если вы решили, что пришло время и вам сесть на какую-то диету, однако при этом вы не желаете питаться одной капустой, а затем "срываться" и "обжираться", то именно для вас и разработана кремлевская диета.
Сутью этой методики является сильное ограничение в потреблении углеводов. А вот белками питаться можно в неограниченном количестве. Когда в человеческом организме начинает понижаться углеводный уровень, то он начинает съедать жировые запасы. Таким образом, человек хорошо худеет. И чем больше этих запасов, тем заметнее результат.
К каждому ингредиенту в кремлевской диете присваивается стоимость в у.е. т.е. 1 уе равен 1 грамму углеводов, содержащихся в 100 граммах выбранного продукта.
Как питаться при соблюдении кремлевской диеты?
При этой методике похудения вы можете питаться яйцами, сыром, рыбой, мясом. Также позволено употреблять те овощи, в составе которых очень мало углеводов. Однако хотим предупредить, что не стоит радоваться раньше времени - кушать в неограниченном количестве колбасы-сосиски нельзя. Да и вообще, лучше всего от них отказаться, а отдавать предпочтение натуральному мясу.
Обязательно нужно кушать кабачки, редьку, салат, редиску, капусту, огурцы. Позвольте себе кушать отруби. Что касается фруктов, то на время диеты вы их должны исключить из своего рациона. И важно пить очень много воды, травяных настоев, отваров, несладкого чая. Тем, кто имеет проблемы с почками, кремлевская диета противопоказана.
А теперь поговорим о том, что нельзя кушать при такой диете. Вы должны избегать употребление сахара, риса, хлеба, картофеля, мучного и сладкого. Первые 14 дней старайтесь свести углеводы к минимуму, в том числе из овощей. Запомните также то, что нельзя ничего подслащать, даже если очень хочется.
За 30 дней соблюдения этой диеты вы можете расстаться с 15 килограммами лишнего веса. Чтобы ваш вес начал хорошо снижаться, в сутки следует употреблять не более 40 уе. Если этот показатель превысит отметку в 60 уе, то вы начнете поправляться.
Кремлевская диета таблица
Эффект этой диеты проявляется только при полном отказе от углеводов. Углеводы быстрее и легче перерабатываются в организме, а жировые ткани остаются нетронутыми. При кремлевской диете вы перестраиваете обмен веществ так, что организм начинает перерабатывать энергию именно из жировых запасов. То есть откажитесь от сахара, хлеба, мучных изделий и сладостей.
Тем не менее, углеводу организму нужны в небольшом количестве, и получать их лучше всего из овощей. Обязательно включайте в рацион огурцы, капусту, редьку. Можно отдельно покупать в аптеке отруби и пополнять запас клетчатки в рационе за счет нее.
Еще одно правило кремлевской диеты – это большое количество жидкости ежедневно. Во время этой диеты нагрузка на почки увеличивается и вам необходимо помочь, выпивая минимум 2 литра воды в день.
Кремлевская диета хороша тем, что она не ограничивает вас в употреблении жирного, жаренного, соленного и прочих вкусностей. То есть она легче переносится. Алкоголь допускается лишь в небольших количествах, а лучше его избегать: он калориен и мешает снижению веса. Пиво и сладкие коктейли исключают.
Вопросы и ответы
Сколько можно похудеть на кремлевской диете?
По описанию методики, за 30 дней можно потерять до 15 килограммов. Результат зависит от исходного веса: чем больше жировых запасов, тем заметнее потеря. Такие цифры ориентировочные, и сильно худеть быстро без контроля врача не стоит.
Что можно есть на кремлевской диете?
Разрешены мясо любого вида, рыба, яйца, сыр и овощи с малым количеством углеводов: кабачки, редька, салат, редиска, капуста, огурцы. Можно добавлять отруби. Колбасы и сосиски лучше заменить натуральным мясом.
Что нельзя есть на кремлевской диете?
Исключают сахар, рис, хлеб, картофель, мучное и сладкое. Фрукты на время диеты тоже убирают, а подслащивать ничего нельзя. Первые 14 дней советуют сводить углеводы к минимуму, в том числе из овощей.
Что такое у.е. в кремлевской диете?
Это условные единицы, в которых считают углеводы. Одна у.е. равна одному грамму углеводов в 100 граммах продукта. Для снижения веса в сутки нужно укладываться в 40 у.е., а если набрать больше 60 у.е., вес начнёт расти.
Сколько воды нужно пить на кремлевской диете?
Не меньше 2 литров в день. Нагрузка на почки при такой диете растёт, и вода помогает им справляться. Подойдут также травяные настои, отвары и несладкий чай.
Кому противопоказана кремлевская диета?
Диета не подходит людям с проблемами почек. Из-за большого количества белка и жира и сильного ограничения углеводов её лучше заранее обсудить с врачом, особенно при повышенном холестерине, болезнях печени и сердца, а также при беременности и кормлении грудью.
