Диета Марии Бурмаки

Мария Бурмака всегда поражает своей идеальной фигурой. И это не удивительно, ведь она для себя разработала уникальную методику питания, соблюдая которую, вы легко сможете расстаться с 6-10 килограммами лишнего веса всего за 13 дней!

Уникальная диета Марии Бурмаки

Сама Мария убеждена в том, что лучшей диеты нет в мире вообще. К тому же, для ее гастрольного графика она очень хорошо подходит. Мария говорит, что эта диета настолько проста, что соблюдать ее вы сможет в любых условиях.

Основой этой удивительной и эффективной методики похудения являются помидоры, яблоки, мясо, рыба, морковь, капуста. Необходимо исключить полностью из своего рациона такие "вредные" продукты как кондитерские изделия, мучные продукты, алкогольные напитки, сахар и соль.

Когда вы будете знакомиться с рационом этой диеты, то очень скоро поймете, что Мария Бурмака стала приверженцем самой обычной, хорошо известной нам японской бессолевой диеты. Однако она внесла свои коррективы в нее, так сказать, "подогнала" под наш образ жизни и материальные возможности.

Суть диеты от Марии Бурмаки

В первый день диеты на завтрак вы должны выпить только лишь чашку кофе. Больше ничего нельзя кушать и пить, кроме чистой природной воды.

На обед приготовьте себе овощной салат с любым растительным маслом (270 грамм), 2 яйца, томатный сок 200 грамм.

Ужин будет состоять из 125 граммов рыбы (вареной или жареной).

Ваш 2-ой день диеты начнется с сухарика и кофе. В обед можно повторить ужин первого дня, разнообразив его овощным салатом (270 грамм). На ужин пьете стакан обезжиренного  кефира и 110 граммов говядины.

3-тий день на завтрак сухарик и чашка  кофе, в обед разрешите  себе скушать жареный кабачок. Ужинаете парой яиц , 200 граммами говядины вареной, салатом из капусты (270 грамм).

4-ый день: утром пьете кофе, в обед кушаете 15 граммов сыра, салат из трех морковок вареных с маслом, сырое 1 яйцо. На ужин выбираете любые фрукты не  более 250 грамм.

5-ый день: завтрак из морковного салата из свежей морковки и заправленным соком лимона. В обед можно выпить стакан сока из помидоров, скушать 120 грамм вареной или жареной рыбы. Ужинаете любыми фруктами.

6-той день: пьем утром кофе. В обед позвольте себе насладиться вкусом салата из моркови и капусты с маслом (270 грамм) и отварной курицы (200 грамм). Ужинаете двумя вареными яйцами и пьем морковный фреш с ложкой растительного масла.

7-ой день начнется с чашки чая без сахара. В обед можно вареную говядину не более 200 грамм и не более 240 граммов фруктов. Ужин выбираете любой, кроме ужина дня № 3. Можете побаловать себя вареными крабами.

8-ой день повторяет рацион 6-го, 9-ый день - 5-го, 10-ый день - 4-го, 11 день - 3-го, 12-ый день - 2-го и 13 последний день повторяет меню 1-го дня. Приятного похудения!