Все модели имеют очень изящные фигурки, они подтянуты, стройны, и вызывают у сильного пола восхищение, а у слабой половины человечества - зависть. Но не стоит тешить себя тем, что такие фигуры им даны от природы - отнюдь. Каждый миллиметр их тела - это ежедневный труд, усилия над собой, соблюдение строгих диет. Сегодня мы предлагаем вам вместе с нами разобраться в том, каким образом модели составляют свой рацион питания, каких придерживаются принципов и законов.
Диета для моделей без вреда
Конечно же, моделями в основном становятся те девушки, у которых стройная фигура от рождения. Но вес же не стоит забывать о том, что над своим телом они работают постоянно, неустанно, не давая себе поблажек.
Модели стараются в свой дневной рацион питания включать как можно меньше мучных продуктов и всевозможных сладостей, жиров. А вот овощам, фруктам и минеральной воде они практически "поют оды".
Относительно мясных блюд модели предпочитают питаться исключительно куриным мясом - никаким другим более, даже постной говядины они себе не позволяют. Они никогда не пьют жидкость перед сном, ведь на следующий день может быть сильная отечность. Также модели принимают регулярно витаминные комплексы, чтобы их волосы и кожа всегда были красивыми.
Не пьют кофе те модели, которые склонны к всевозможным кожными высыпаниям. Максимум, что они могут себе позволить - чашечку кофе, но без сахара, молока и меда. Конечно же, не идет речь и о сливках - они слишком калорийны.
В обязательном порядке девушки завтракают, всегда, при любых обстоятельствах. И вы возьмите себе за привычку завтракать. С утра девушки питаются низкокалорийным сыром, омлетом с разными овощами, йогуртом, яйцами, темными сортами хлеба.
Каждые 3-4 часа они обязательно что-то кушают. Перекусом может быть любой вид орехов, тост с сыром, фрукты, йогурт.
Продукты для красоты
Никогда модели не забывают о питьевом режиме. И вы не должны пренебрегать рекомендациями диетологов. Если у вас много лишнего веса, то вам необходимо пить не менее 3 литров чистой воды. В том случае, если вы еще и спортом занимаетесь, воды нужно пить еще больше.
Для того, чтобы волосы и кожа были красивыми и крепкими, упругими, модели включают в свой рацион такие продукты как сою, чечевицу, бобовые , яйца, морепродукты, куриное мясо или индейку.
Сделать кожу более здоровой помогают орехи, дыня, картошка, морковка, капуста, свежая клубника, цитрусовые, брокколи. Чтобы были красивыми зубы, диетологи советуют кушать бобовые, молочные продукты, брокколи.
Очень часто мы кушаем не потому, что проголодались, а потому, что наш желудок "что-то требует". Если вам не удается питьем заглушить эти "требования", то тогда можете позволить себе сделать легкий фруктовый перекус. И очень важно помнить, что если вы будете соблюдать диету не правильно, то ваш вес может не уйти, а наоборот, прибавиться.
Вопросы и ответы
Что едят модели на завтрак?
Модели обязательно завтракают при любых обстоятельствах. В меню низкокалорийный сыр, омлет с овощами, йогурт, яйца, тёмные сорта хлеба. Каждые 3–4 часа они что-то перекусывают: орехи, тост с сыром, фрукты или йогурт.
Сколько воды нужно пить на диете моделей?
Если лишнего веса много, рекомендуют пить не менее 3 литров чистой воды в день, а при занятиях спортом ещё больше. Людям с болезнями сердца и почек такой объём лучше согласовать с врачом. Модели не пьют жидкость перед сном, чтобы утром не было отёков.
Какое мясо едят модели?
Из мяса модели выбирают в основном курицу, иногда индейку. Даже постную говядину они себе не позволяют. Для красоты волос и кожи в рацион входят также соя, чечевица, бобовые, яйца и морепродукты.
Можно ли модели пить кофе?
Допускается максимум одна чашка без сахара, молока и мёда. Сливки слишком калорийны. Те, кто склонен к высыпаниям на коже, кофе вообще не пьют.
Как часто нужно есть по диете моделей?
Каждые 3–4 часа. Основные приёмы пищи дополняют небольшими перекусами. Если трудно справиться с чувством голода одной водой, можно сделать лёгкий фруктовый перекус.
Какие продукты полезны для кожи, волос и зубов?
Для кожи помогают орехи, дыня, картошка, морковка, капуста, клубника, цитрусовые и брокколи. Для волос и кожи полезны соя, чечевица, бобовые, яйца и морепродукты. Здоровью зубов способствуют бобовые, молочные продукты и брокколи.
