Очистительная диета
Заберите рецепт себе на стену чтобы не потерять и поделиться с другими!
Все мы прекрасно знаем о том, что лишний вес у человека появляется как следствие неправильного образа жизни, "загрязнения организма". Как результат - нарушается обмен веществ, происходят всевозможные сбои и калории начинают "откладываться" в тех местах, где надо было бы. Не так давно диетологи из Франции предложили широкому кругу людей испробовать на себе очистительную диету, которая способна нормализовать вес и избавиться от шлаков и токсинов.
Оздоровительная очистительная диета
На протяжении всей диеты вы будете насыщать свой организм биологически активными и минеральными веществами, витаминами, целым комплексом микроэлементов, которые лишь только укрепят иммунную систему и улучшат самочувствие. Минимальный порог диеты - 2 дня, максимального порога просто не существует, вы можете его определить самостоятельно.
К потере веса приводит то, что органы пищеварения начинают нормально функционировать за счет облегченного рациона питания. После того, как вы решите закончить свою диету, мы настоятельно вам рекомендуем несколько дней питаться на более облегченном рационе, чем на то, к которому вы привыкли. Постепенно увеличивайте потребление жирных и мучных продуктов питания.
Суть и меню очистительной диеты
Как минимум 2 дня вы должны будете придерживаться особого рациона в питании. Обязательно до того, как сядете завтракать, съедайте ложку цветочной пыльцы и выпивайте стакан обычной чистой воды.
На завтрак приготовьте себе отвар из трав или слабый чай. Скушайте 3 сухарика или 2 куска хлеба, приблизительно с грецкий орех нужно скушать сливочного масла, а также пару ложечек меда. Выпейте стакан молока или йогурта, съешьте 2 мандарина, или 1 апельсин либо половинку грейпфрута.
До обеда вы должны пить очень много обычной воды. На обед позвольте себе 130 граммов куриного мяса, или баранины, телятины, говядины. По желанию можете скушать вареные овощи, кусочек хлеба и 45 граммов сыра. На десерт съешьте манго, апельсин или киви.
Ваш полдник будет состоять из травяного отвара или слабого чая, а также не забывайте про питьевой режим. Ужинать вы будете салатом из фруктов и овощей. Его можно заправить маслом или лимонным соком. Выберите на ужин либо вареное яйцо либо 65 грамм ветчины или 110 граммов рыбы вареной.
Также можно скушать на выбор 2 картофелины или 6 ложек риса вареного. Положено скушать также творог нежирный или йогурт, пару ложек пшеницы пророщенной, выпить компот несладкий.
Такой рацион питания вы можете соблюдать очень длительный период времени, вреда вам он не принесет. Полезно кушать регулярно натуральный мед, пророщенную пшеницу. Не стоит забывать о том, что для хорошего похудения необходимо пить как можно больше воды. Исключайте из своего рациона вредные продукты или ограничивайте их потребление, и тогда ваша фигура будет идеальной.