Кефирная диета

Существует множество разнообразных диет, подходящих каждому. Наиболее эффективной диетой можно назвать кефирную диету. Она также популярна среди отечественных звезд эстрады. Например, Лариса Долина предпочитает поддерживать себя в форме именно с помощью кефирной диеты.

Соблюдение какого режима питания предполагает кефирная диета? Во-первых – это сокращение количества потребляемой жидкости. Не более пол-литра воды в день. Вода подходит минеральная, но без газа. Кроме этого, вы выпиваете пол-литра кефира в день и питаетесь по схеме кефирной диеты.

При соблюдении кефирной диеты питаться необходимо достаточно часто – шесть раз в день. Продукты при этом следующие:

• Первый день – 400 г печеного картофеля
• Второй день – 400 г обезжиренного творога
• Третий день – 400 г фруктов (нельзя виноград и бананы)
• Четвертый день – 400 г отварного белого куриного мяса
• Пятый день – 400 г фрутов
• Шестой день - Только кефир и вода
• Седьмой день – 400 г фруктов.

Все блюда готовятся без употребления соли и сахара. Заканчивайте каждый день кефиром.

Эта диета имеет ряд противопоказаний. Она не подходит тем людям, которые имеют проблемы с желудочно-пищеварительным трактом. НО даже если у вас нет никаких проблем, все же, лучше будет проконсультироваться в врачом. Пред тем, как садиться на кефирную диету.

Одно из существенных противопоказаний – это полное отсутствие соли в данной диете. Да, злоупотребление соль негативно сказывается на организме, но полное отсутствие соли так же вредит организму.

Если вы решите все-таки ее соблюдать, то знайте, что кефирная диета позволяет сбросить за неделю от 3 до 7 килограмм.

Как и из любой другой диеты, из кефирной диеты необходимо соблюдать плавный выход. Если сразу же после окончания диеты, вы наброситесь на булочки и шоколад, то весь эффект от диеты пропадет, поэтому углеводы и сахар вводите в рацион постепенно. Так же лучше продолжать придерживаться 6-разового режима питания, при этом питаться следует небольшими порциями.