В погоне за устранением лишних килограммов, многие забывают, что может пострадать желудок. Диетологи спешат напомнить, что стремясь уменьшить свою талию или бедра, можно уже через месяц стоять под кабинетом гастроэнтеролога, жалуясь на дискомфорт, а то и боли. Есть ли способ этого избежать?
Для многих совершенной новостью является тот факт, что в процессе похудения участвует не только экстерьер, но и внутренние органы. Поэтом чрезвычайно важно выбирать не только эффективную диету, что поможет распрощаться с лишними килограммами, но и наиболее щадящую для желудочно-кишечного тракта.
Диеты быстрого похудения вредны и об этом спешит заявить пищеварительная система, а люди часто удивляются тому, что диета не дает никаких результатов. Больной желудок это еще большая проблема, чем немного отвисший живот или поношенные джинсы на размер меньше, чем надо.
– Худеть нужно без вреда для желудка, – утверждают диетологи.
Обязательная врачебная консультация
После того как пролистаны сотни сайтов с диетами, страницы десятков журналов с интервью известных людей и прочитано много всего и по теме, нужно обязательно сходить к врачу, а точнее диетологу. Заманчивость диеты не означает ее результативность.
Многие диеты обещают, что если четко придерживаться всех правил и предписаний, то чуть ли не за 1 неделю можно попрощаться с 5-10 килограммами. Подобные метода опасны для желудка, не говоря уже о стрессе. Кроме этого, если желудку и без того доставалось, то подобные эксперименты значительно ухудшат здоровье.
Максимально здоровая диета
Сегодня можно найти много диет, которые приближены к здоровому питанию. Их нужно предпочитать тогда, когда на диетолога нет времени или денег, ибо грамотный специалист заниматься человеком за копейки не будет. Здоровая пищеварительная система способна пережить некоторые небольшие потрясения.
Главное понять, что желудок и кишечник способны усваивать разнообразную пищу, для чего вырабатываются ферменты, поэтому монодиеты оставят часть из них невостребованной. Что касается востребованных ферментов, то их количество окажется недостаточным для того чтобы нормально переварить пищу, а это в свою очередь чревато истощением желез, что вырабатывают эти ферменты.
Любая острая, копченая и жареная пища считается для желудка врагом №1, хотя многим очень нравятся перченые или сильно промаринованные блюда. Если диета не ограничивает потребление этих категорий блюд, то от такого способа питания лучше отказаться.
Вопросы и ответы
Как худеть без вреда для желудка?
Диету выбирают щадящую для желудочно-кишечного тракта, а не просто эффективную. Диеты быстрого похудения, которые обещают 5–10 кг за неделю, опасны для желудка и вызывают стресс. Перед началом стоит сходить к диетологу: заманчивость диеты ещё не означает её результативность.
Чем вредны монодиеты для желудка?
Желудок и кишечник усваивают разнообразную пищу, для чего вырабатываются ферменты. При монодиете часть ферментов остаётся невостребованной, а нужных не хватает, чтобы переварить пищу. Это грозит истощением желёз, которые их вырабатывают.
Нужно ли идти к врачу перед диетой?
Да, к диетологу. Заманчивость диеты не означает её результативность. Если желудку и без того доставалось, быстрые эксперименты с питанием значительно ухудшат здоровье.
Какая пища вредна для желудка во время диеты?
Острая, копчёная и жареная пища считается для желудка врагом номер один. Если диета не ограничивает такие блюда, от неё лучше отказаться.
Можно ли сбросить 5–10 кг за неделю безопасно?
Нет, диеты, которые обещают такой результат, опасны для желудка и вызывают стресс. Безопаснее выбирать схемы, близкие к здоровому питанию, а при болезнях желудка любые эксперименты с питанием сначала обсуждают с врачом.
Что выбрать, если нет денег или времени на диетолога?
Предпочесть диеты, приближённые к здоровому питанию. Здоровая пищеварительная система способна пережить небольшие потрясения. Но если есть болезни желудка, консультация врача остаётся обязательной.
