Антиварикозная диета

Заберите рецепт себе на стену чтобы не потерять и поделиться с другими!

Что делать, если вам в "наследство" от родителей хрупкие, тонкие вены? Однозначно нужно как-то исправлять ситуацию, ведь с такой проблемой шутить никак нельзя. Специалисты рекомендуют в ваш рацион включать антиварикозные продукты, такие как лук. Имбирь, гречка, черная смородина и другие. Они имеют укрепляющее воздействие на сосуды, а также нормализуют кровообращение в организме.

Суть антиварикозной диеты

Разработана эта диеты была американскими флебологами - специалистами, которые изучают заболевания вен. Разумеется, варикозное расширение вен не является приобретенным в большинстве случаев . чаще всего, ним "награждают" своих чад родители.

Но все же, не стоит списывать со счетов и свой образ жизни, который также может привести к истощению стенок сосудов. И даже слабые вены, ваше "наследие", могут вполне нормально функционировать и не давать сбоев, если у вас нет лишнего веса, вы занимаетесь спортом, питаетесь правильно.

Если вы стали замечать на своем теле вены и звездочки, проступающие сквозь кожу, то значит, ваше кровообращение уже нарушено. Все дело в том, что при плохой циркуляции в венах и сосудах кровь застаивается, и в скором времени вы можете наблюдать, как сквозь кожу эти сгустки становятся видны.

Но есть еще одна причина, по которой у человека развивается варикозное расширение вен - большое содержание фибрина, разновидности белка. Снизить его способны продукты питания, такие как чеснок, лук, имбирь. Причиной венозных оттоков также становятся регулярные запоры, а их наличие свидетельствует о том, что человек не слишком следит за питанием, предпочитает крахмалистые и мучные продукты.

Как перейти на антиварикозную диету?

Разумеется, сразу же взять и изменить свой рацион питания могут далеко не все люди, поэтому мы предлагаем вам делать это постепенно. Ежедневно начните включать в свое меню по одному продукту, который богат рутинном (листовая зелень, зеленая гречка, ягоды), клетчаткой (крупы грубого помола, бобовые, фрукты, овощи), антицианидами ( ананас, зеленый чай, черника). Не ленитесь регулярно готовить себе на ужин разнообразные салаты - обязательно включайте в их состав зелень. Из приправ отдайте предпочтение луку, чесноку, имбирю.

Не менее важно соблюдать и питьевой режим - каждый день вы минимум должны выпивать 6 стаканов воды, не газированной, чистой. Кофе замените на чай с лимоном и мибирем.

Также старайтесь делать упор на потреблении всевозможных цитрусовых и ягод - в сезон кушайте много клубники, малины, черники, черной смородины, рябины. Не менее полезны овощи темного зеленого цвета, крупы цельнозерновые, шиповник, чеснок, лук, имбирь.

Настоятельно советуем вам исключить из своего рациона кофе, алкоголь, соленую рыбу и орешки, картофель, выпечку, белый хлеб, жареное мясо, соусы жирные, мороженое, жирный сыр, фастфуд и консервы.

Питаться следует часто, но малыми порциями. Между вашими приемами пищи не должно проходить более 4 часов - усвойте для себя это золотое правило.

Раздел: 
Раздел диет: