Всех женщин объединяет одно стремление – всегда быть красивыми и с идеальной фигурой. К сожалению, не всем удается иметь желаемые пропорции, поэтому эти женщины все чаще обращают свои взоры на различные диеты. Чудесным подарком природы милым дамам является томат – его можно приобрести в магазине или на рынке в любое время года, а еще лучше – вырастить самостоятельно.
Томатная диета – не только помидоры
Как только вы услышали о томатной диете, то, скорее всего, подумали, что вам придется минимум 3 дня питаться одними помидорами. И вы ошиблись! В течение дня вам нужно кушать и другие продукты, просто необходимо стараться сочетать их с томатами. Вы можете кушать их в сыром виде, можете запекать, жарить, варить, фаршировать, готовить из них салаты, делать вкуснейший сок.
Помидор обладает невероятным количеством полезных микроэлементов и веществ. В нем есть пектин и клетчатка. А они, как вы знаете, способствуют «связыванию» вредных веществ в кишечнике, они прочь выгоняют продукты гниения, а стенки кишечника самым чудесным образом очищают от всего плохого.
Вы должны быть готовыми к тому, что при соблюдении любого вида томатной диеты у вас могут наблюдаться расстройства желудка. Это не «очищение», а реакция на много кислых овощей и клетчатки. Если расстройство сильное или не проходит, диету лучше прекратить и обратиться к врачу. Томатная диета при гастрите, язве, болезнях почек и желчного пузыря противопоказана, а перед ней стоит посоветоваться с врачом.
Виды томатных диет
Очень легко и просто сидеть на томатной диете в виде сока. При каждом приеме пищи вам следует пить полный стакан свежего томатного сока. Кушать можно фрукты, овощи, творог, сыр, рис, морскую рыбу, птицу.
Есть более жесткая диета, в которой предусмотрено употребление исключительно помидоров. Сидеть на ней можно не более 3 дней, потому что питаться вы будете только помидорами.
Также есть 3-дневная диета, которая предусматривает потерю веса до 3 -5 килограммов. Но здесь важно соблюдать часовое питание. Итак, в 7 утра вы завтракаете белками от 2 яиц вареных и 2 помидорами, большими, спелыми.
Второй завтрак состоится в 10 утра – разрешено 1 помидор и кусочек сыра (не жирного). В 13 часов обед из 100 граммов куриного мяса и салата из пары помидор с кефиром или оливковым маслом.
В 16 часов состоится полдник, по составу он такой же, как и второй завтрак. В 7 часов вечера кушаете низкожирный творог 50 грамм и салат из зелени и 2 помидор.
Вообще, вы можете придумать себе сами свой вариант томатной диеты.
Главное, постоянно в меню включать помидоры и все их производные. Конечно же, не стоит злоупотреблять жирными продуктами, вы не похудеете в таком случае совершенно. А при наличии физических нагрузок ваше тело в скором времени станет идеальным.
Вопросы и ответы
Сколько можно похудеть на томатной диете за 3 дня?
По описанию трёхдневной диеты, вес уходит до 3–5 килограммов. Нужно соблюдать часы приёма пищи. Результат зависит от исходного веса и физической нагрузки, а при жирной еде худеть не получится.
Что можно есть на томатной диете?
Помидоры можно есть сырыми, запечёнными, жареными, варёными, фаршированными, в салатах и в виде сока. Кроме них в меню входят фрукты, овощи, творог, нежирный сыр, рис, морская рыба и птица. Жирных продуктов стоит избегать.
Какое меню на трёхдневной томатной диете?
В 7 утра белки двух варёных яиц и два крупных помидора. В 10 часов один помидор и кусочек нежирного сыра. В 13 часов 100 г куриного мяса и салат из пары помидоров с кефиром или оливковым маслом. В 16 часов то же, что на втором завтраке, в 19 часов 50 г нежирного творога и салат из зелени с двумя помидорами.
Сколько дней можно сидеть на одних помидорах?
Жёсткий вариант, когда едят только помидоры, допустим не более 3 дней. Мягкий вариант с томатным соком и другими разрешёнными продуктами проще переносить. При любых заболеваниях жёсткие диеты лучше обсудить с врачом.
Бывают ли побочные эффекты на томатной диете?
Возможны расстройства желудка. Помидоры содержат пектин и клетчатку, которые действуют на кишечник. Если дискомфорт сильный или у вас есть заболевания желудка, диету прекращают и обращаются к врачу.
Как пить томатный сок на диете?
На сокодиете при каждом приёме пищи пьют полный стакан свежего томатного сока. Параллельно едят фрукты, овощи, творог, сыр, рис, морскую рыбу и птицу.
