Овощные диеты

Овощные диеты строятся вокруг одного овоща или набора сезонных овощей: капусты, свёклы, томатов, тыквы. Калорий в таких рационах мало, клетчатки много, и поэтому люди ищут их чаще других. Вес уходит за счёт дефицита калорий, а часть потери в первые дни приходится на воду.

В подразделе пять разборов: капустная, свекольная, томатная, тыквенная и обычная овощная диета. Для каждой написано, как она работает, что можно есть, что убрать и как выглядит меню на день. Есть и выход из диеты.

Рационы из одного овоща быстро надоедают. Белка и жиров в них не хватает, поэтому держаться на них долго нельзя. Прежде чем начинать, прочитайте раздел о противопоказаниях. Если у вас болен желудок или кишечник, есть диабет, вы ждёте ребёнка или вам нет 18, сначала поговорите с врачом.