Конечно, для того чтобы похудеть, в первую очередь нужно правильно питаться, а также заниматься спортом, однако организм человека в большинстве своем состоит из воды, поэтому очень важно употреблять правильные напитки.
Кроме детей в чудеса даже во взрослом возрасте продолжают верить практически все женщины, особенно те, что страстно мечтают сбросить лишние килограммы. Им хочется, чтобы этот процесс проходил по щелчку пальцев или хотя бы на счет три и мановению волшебной палочки. Как говорится, раз и у тебя параметры 90-60-90.
Огромное число представительниц прекрасного пола пробуют множество бесполезных диет и потом жалуются, что ни одна из них не оказала должного воздействия. Если же дело продвигается, но медленно, то следует подумать над тем, а не дополнить ли комплекс правильного питания и спортивных занятий напитками, которые помогут усилить эффект и быстрее достичь желаемого результата.
Многие жидкие среды способствуют сжиганию калорий и снижению веса. Однако не стоит забывать, что наилучшей помощью организму везде и всегда будет чистая вода.
Первое средство – вода
Кому-то может это показаться банальным, но ни одно растение не будет хорошо расти, если его куриным поливать бульоном, кофе, чаем или апельсиновым соком. Чистая вода – вот источник молодости кожи и хорошего самочувствия.
Употребление воды нужно рассчитать, исходя из того, что на каждые 10 кг веса приходится около 300 миллилитров воды.
Кому-то покажется расчетное количество воды огромным, но если его разделить на несколько приемов, то все вполне реально. Каждое утро должно начинаться со стакана водички на пустой желудок. На протяжении всего рабочего или выходного дня бутылочка с водой должна быть в зоне досягаемости. В этом случае даже три литра воды не покажутся чем-то уж очень большим.
Кто-то категорически отказывается пить чистую воду, говоря о том, что это просто непосильно. В этом случае в нее можно добавить лимон. Такой напиток сделает воду вкуснее и поможет выпивать нужное количество жидкости. Тем, кто любит сладенькое и не может обойтись без сахара, можно посоветовать добавить одну чайную ложку меда.
Перед употреблением еды нужно всегда выпивать стакан воды. С одной стороны это будет способствовать более быстрому насыщению, а с другой – выпивая 0,5 литра воды незадолго до еды (на протяжении 30 мин), можно избавиться от 30 ккал.
Ароматный эспрессо
Употреблять не более двух раз в день стоит кофе без сливок и сахара. Желательно это делать утром и в обед. Во время аэробной тренировки кофеин поможет сжечь больше ненавистных калорий. В качестве аэробной прогулки прекрасно подойдет пешая или велосипедная прогулка по парку, а также поход за покупками.
Все дело в зеленом чае
Многие используют пакетированный зеленый чай и ждут эффекта. Это ошибочный подход. Этот элитный напиток должен быть весовым и желательно очень качественным. Его главной особенностью является ускорения обмена веществ, что в некоторой степени способствует похудению.
Одним из положительных бонусов зеленого чая является подавление аппетита. Кроме этого он способствует успокоению нервной системы.
Мед и корица
Как мед, так и корица, считаются антисептиками, которые подавляют рост некоторых бактерий. Кроме этого оба этих ингредиента для напитка при постоянном употреблении могут входить в рацион при снижении веса, хотя сами по себе жир не сжигают.
Для того чтобы приготовить вкусный и полезный напиток, необходимо порошковая корица и мед. При этом соотношение должно быть две части меда к одной части корицы. Корица сначала заливается стаканом очень горячей уже кипяченой воды, а спустя 30 минут к ней подмешивается мед, после чего напиток убирается на целую ночь холодильник для настаивания.
Употребление: до завтрака нужно выпить половину приготовленного настоя, а оставшуюся часть употребить перед сном.
Напиток из витаминок
В самом начале весенних деньков организм нуждается в поддержке иммунной системы, поэтому употребление напитка, приготовленного из петрушки, просто необходимо. Кроме этого этот напиток малокалорийный, поэтому его удобно включать в рацион при снижении веса.
Приготовление: пучок петрушки, пол литра теплой воды и сок одного небольшого лимона смешивается с помощью блендера. После этого нужно приступить к немедленному употреблению, чтобы сохранить витамины.
Напиток из Китая
Одним из средств, которые считаются полезными для организма, является напиток родом из Китая. С приобретением билетов в древнюю цивилизацию спешить не стоит, т.к. данный напиток можно приготовить и в домашних условиях.
Приготовление: из яблока, двух морковок и одной свеклы нужно выжать сок любыми удобными и доступными способами, например через соковыжималку. Приготовленный напиток следует выпить сразу же. Если хочется немного добавить свежести, то можно в напиток добавить немного лимонного сока.
Для того чтобы эффект от этого средства был максимальным, его нужно употреблять регулярно на протяжении трех месяцев. Помимо сбрасывания лишних килограммов, данное средство поможет укрепить иммунную систему организма, а так же значительно улучшить работы кишечника.
Имбирь и лимон
Немного поддержать обмен веществ поможет лимон и имбирь. Для того чтобы они стали работать, достаточно приготовить микс по следующему рецепту: имбирный корень, размер которого с небольшую сливу, измельчается и кладется во вместительный заварной чайничек. Если под рукой нет свежего ингредиента, то его можно заменить на сухой пакетированный вариант.
Лимон делится на две части. Соком, выжатым из первой половинки, следует залить измельченный имбирь. А вторая половина режется и кладется сверху. Все это заливается литром кипятка и настаивается на протяжении нескольких часов. Перед употреблением напитка его следует процедить.
Следует предупредить, что напиток будет обладать довольно специфическим вкусом, чтобы его немного замаскировать, можно применить куркуму, гвоздику, кардамон, молотый красный или черный перец, а также корицу.
Фреш, помогающий при отеках
Грейпфрут и киви малокалорийны и богаты витамином C. Для того чтобы помочь организму восстановить силы после зимы, следует приготовить витаминный коктейль.
Приготовление: для одной порции напитка нужно взять целый киви, два колечка лимона, 100 мл чистой воды, листья 8-ми веточек мяты, а также десять листочков петрушки. Вся зелень измельчается с помощью погружного блендера и употребляется вовнутрь, хотя результат будет заметен внешне.
Овсянка и банановый смузи
Идеальным вариантом для похудения является напиток, который одновременно является вкусным и сытным завтраком. Всего несколько минут утром и жидкая еда готова.
Приготовление: овсяные хлопья, один банан, молоко, натуральный йогурт и мед смешиваются при помощи блендера. Консистенция должна быть довольно жидкой, чтобы ее можно было выпить или в крайнем быстро скушать при помощи ложки.
Турбо-напиток
Если тот, кто худеет, не знает, что приготовить и как себя порадовать на ужин, то ему можно посоветовать приготовить коктейль на основе яичного белка, который даёт белок при небольшой калорийности.
Приготовление: белок одного свежего яйца (лучше пастеризованного, из-за риска сальмонеллёза) взбивается с горстью любых ягод (малина, клубника, морошка, черника, смородина и т.д.). Приятный вкус будет радовать каждый день, а ненавистные калории постепенно растворяться.
Вопросы и ответы
Какие напитки помогают похудеть?
Помогают вода, кофе без сливок и сахара, зелёный чай, напиток из мёда и корицы, имбирь с лимоном, овощные и фруктовые фреши, смузи из овсянки с бананом. Сами по себе они не заменяют правильное питание и спорт, а лишь усиливают эффект.
Сколько воды нужно пить, чтобы похудеть?
Расчёт простой: на каждые 10 кг веса приходится около 300 мл воды в день. Утро начинают со стакана воды на пустой желудок, а бутылку держат под рукой весь день. Перед едой полезно выпить стакан воды. При болезнях почек и сердца норму уточните у врача.
Как приготовить напиток из мёда и корицы для похудения?
Мёд и порошок корицы берут в соотношении две части мёда к одной части корицы. Корицу заливают стаканом очень горячей кипячёной воды, через 30 минут добавляют мёд и на ночь убирают в холодильник. Половину настоя пьют до завтрака, оставшуюся часть перед сном.
Как приготовить имбирь с лимоном для похудения?
Корень имбиря размером с небольшую сливу измельчают и кладут в заварочный чайник. Выжатым из половинки лимона соком заливают имбирь, сверху кладут нарезанную вторую половину и заливают литром кипятка. Настаивают несколько часов и процеживают.
Сколько раз в день можно пить кофе при похудении?
Не более двух раз в день, без сливок и сахара, лучше утром и в обед. Во время аэробной тренировки кофеин помогает сжечь больше калорий. Людям с заболеваниями сердца и повышенным давлением кофе стоит обсудить с врачом.
Какой зелёный чай выбрать для похудения?
Лучше брать качественный весовой чай, а не пакетированный. Он ускоряет обмен веществ и подавляет аппетит, но выраженной потери веса в одиночку не даёт. Сахар и молоко в такой чай добавлять не стоит.
Какой напиток подойдёт вместо завтрака?
Смузи из овсяных хлопьев, банана, молока, натурального йогурта и мёда. Всё взбивается в блендере до жидкой консистенции, чтобы напиток можно было выпить или съесть ложкой. Такой завтрак сытный и готовится за несколько минут.
