Жидкие диеты

Жидкие диеты строятся на напитках и протёртой еде: бульонах, супах-пюре, кефире, молоке, смузи, протеиновых коктейлях. Их выбирают, чтобы разгрузиться на 1–7 дней после праздников или переедания. Вес при таком питании снижается, потому что калорий поступает мало, а часть потери в первые дни составляет вода.

Здесь собраны питьевая диета, боннский суп, бульонная и молочная диеты, диета на супах-пюре и на протеиновых коктейлях. К каждой приложены правила, списки разрешённых и запрещённых продуктов, примерное меню и способ выйти из диеты без срывов.

Жидкий рацион не заменяет нормального питания. Поэтому в каждой статье есть раздел о противопоказаниях. Детям, подросткам, беременным и тем, у кого хронические болезни, такие диеты без врача выбирать нельзя.