Экспресс-диеты

Экспресс-диеты рассчитаны на короткий срок: от одного разгрузочного дня до недели. К ним обращаются перед отпуском, после праздников или когда хочется привести рацион в порядок без долгих ограничений. Здесь собраны диеты на 3 и 5 дней, меню на неделю, суповая схема и разгрузочные дни на кефире, яблоках, твороге и овощах.

В каждом материале есть списки разрешённых и запрещённых продуктов, примерное меню по дням и советы, как выйти из диеты. Вес при таких схемах снижается из-за дефицита калорий, а немалая часть потери в первые дни приходится на воду, так что чудес ждать не стоит.

Короткие диеты рассчитаны на здоровых взрослых и не заменяют полноценное питание. Если у вас хронические болезни, беременность, диабет или проблемы с желудком, схему лучше выбирать вместе с врачом.