Диеты по группе крови

Идея питаться по группе крови пришла из книги американского натуропата Питера Д’Адамо и до сих пор остаётся одним из самых популярных запросов о диетах. Суть проста. У каждой из четырёх групп, по версии автора, свой «исторический» тип питания, а значит, и свой набор полезных, нейтральных и нежелательных продуктов.

В этом подразделе собраны разборы диеты для первой, второй, третьей и четвёртой группы крови, общая таблица продуктов и отдельная статья о том, что думают об этой системе учёные. Мы описываем, как питаются по такой схеме, какие продукты в ней разрешены и какое меню получается на день.

Научных подтверждений у диеты по группе крови нет, и мы говорим об этом прямо. Многие её советы совпадают с обычными принципами здорового питания: больше овощей, меньше сахара и переработанной еды. Перед любым ограничительным рационом посоветуйтесь с врачом. Это особенно нужно при хронических болезнях и беременности.