В любой диете важной составляющей является употребление чистой питьевой воды. Ежедневно необходимо употреблять определенную норму жидкости. Взрослый человек должен пить около 2 литров воды в день. Диетологи рекомендуют придерживаться следующих пропорций – 30 мл чистой воды на 1 кг веса человека.
На заметку! Первые 1,5 литра воды человек должен выпивать до 16 часов. Остальной объем растягивается на вечер.
Необходимо пить очищенную питьевую воду, без примесей. Идеальным вариантом является приготовление очищающего напитка на основе питьевой воды. Он поможет вывести токсины из организма, смоделировать фигуру и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Этот напиток называется «сасси» в честь Синтии Сасс, придумавшей этот бодрящий коктейль здоровья.
Для приготовления воды сасси необходимо подготовить:
- 2 литра чистой питьевой воды;
- 1 столовую ложку корня имбиря (натертого мелко);
- 1 огурец среднего размера;
- 10 листьев перечной мяты (или мелиссы);
- 1 лимон (можно заменить апельсином, лаймом или мандарином).
Способ приготовления напитка
Огурец и лимон необходимо нарезать тонкими дольками (кружочками или полукругами). Корень имбиря очистить и натереть на мелкой терке до кашицы. Смешиваем ингредиенты и заливаем 2 литрами чистой питьевой воды. Листочки мяты надрываем руками и добавляем в напиток. Отправляем в холодильник для охлаждения примерно на 12 часов. Можно приготовить напиток вечером и оставить на ночь в холодильнике, чтобы с утра натощак уже выпить стакан чудо-коктейля.
Принимать напиток необходимо 1 стакан с утра натощак за полчаса до приема пищи. Остальное принимать в течение всего дня понемногу.
Ни в коем случае не храните напиток в тепле! Иначе он потеряет полезные свойства. Хранить его необходимо только в холодильнике!
Напиток сасси прекрасно утоляет жажду, тонизирует, освежает и бодрит. Употребление напитка позволит стимулировать работу организма, ускорить метаболизм и обеспечить более эффективное похудение при соблюдении диеты.
Внимание! Если у вас имеется аллергия или противопоказания к какому-либо ингредиенту напитка, употреблять его не рекомендуется.
Вопросы и ответы
Как приготовить воду сасси для очищения организма?
На 2 литра чистой питьевой воды берут 1 столовую ложку мелко натёртого корня имбиря, 1 средний огурец, 10 листьев мяты и 1 лимон. Огурец и лимон нарезают тонкими дольками, имбирь натирают на мелкой тёрке, мяту надрывают руками. Всё заливают водой и ставят в холодильник примерно на 12 часов.
Сколько воды нужно пить в день?
Взрослому нужно около 2 литров в сутки. Диетологи советуют ориентироваться на 30 мл воды на 1 кг веса. Первые 1,5 литра лучше выпить до 16 часов, остальное растянуть на вечер.
Как и когда пить воду сасси?
Один стакан выпивают утром натощак, за полчаса до еды. Остальное пьют понемногу в течение дня. Удобно готовить напиток вечером и оставлять на ночь в холодильнике.
Как хранить воду сасси?
Хранить напиток нужно только в холодильнике, в тепле он быстро теряет свежесть. Настаивается он примерно 12 часов. Выпить его лучше в течение 1-2 суток, дольше нарезанные огурец и лимон в воде держать не стоит.
Чем заменить лимон в воде сасси?
Лимон можно заменить апельсином, лаймом или мандарином. Мяту при желании меняют на мелиссу. Остальные компоненты, огурец и имбирь, остаются прежними.
Помогает ли вода сасси похудеть?
Напиток освежает, утоляет жажду и тонизирует, а при соблюдении диеты может поддержать похудение. Сам по себе он жир не сжигает. Эффект зависит от общего рациона и привычек.
Кому нельзя пить воду сасси?
Напиток не стоит пить при аллергии или противопоказаниях к любому из ингредиентов: имбирю, цитрусовым, мяте. При заболеваниях желудка и других хронических болезнях сначала посоветуйтесь с врачом.
