Творожная диета

Творог является тем самым лучшим продуктом, в котором содержится очень много полезных веществ, микроэлементов, необходимых для продуктивной жизнедеятельности. Кроме того, он обладает массой полезных свойств, и по их количеству аналогов творогу  практически нет. Все те, кто уже худел, великолепно знают о том, что творог - это первый "друг и товарищ" в сбросе лишнего веса.

Кому рекомендуется творожная диета?

Прелесть творожной диеты заключается в том, что соблюдать ее могут как абсолютно здоровые люди, не имеющие никаких проблем со здоровьем и в частности, с пищеварительной системой, так и те, у которых проблемы все же имеются. Великолепно подходит такая диета для тех, кто страдает атеросклерозом, сахарным диабетом и ожирением в различных степенях.

Творог является продуктом брожения, ведь во время этого процесса продукт насыщается полезными бифидобактериями, которые так необходимы организму, имеющему какие-то проблемы. Диетологи убеждены в том, что молоко, из которого и производится творог, совершенно не полезно для худеющего человека. Даже не смотря на то, что оно обезжиренное.

А вот творог  - это прямо как манная небесная, дар природы, естественный продукт, не имеющий  в своем составе никаких вредных компонентов неестественного происхождения. Уже только по этой одной причине стоит внимательнее присмотреться к творожной диете. Тем более, что соблюдать ее не составит никакого труда.

Как соблюдать творожную диету?

Вы можете избрать для себя наиболее легкий путь в использовании творожной диеты. Для этого ежедневно кушайте по 100 граммов обезжиренного творога, можно даже 3-4 раза в день. Обязательно необходимо выпивать пару стаканов обезжиренного кефира, стакан шиповника и 2 стакана несладкого чая. В общем поглощенная жидкость в объеме составляет 1 литр.

Но не забывайте и о чистой природной воде - необходимую норму в 1, 5 литра никто не отменял. Для того, чтобы все процессы в организме проходили правильно, вы должны пить обычную воду в указанном количестве, не меньше.

Еще один вид творожной диеты: каждый день вам необходимо съедать 60 граммов творога обезжиренного, максимально допустимая жирность - 9 %, а также выпивать по стакану кефира. Кефир также лучше выбирать обезжиренный.

Великолепно сочетается творог и с фруктами, и с отрубями. Поэтому вы можете разнообразить свою диету, один день питаясь творогом без добавок, а во второй - добавляя то отруби, предварительно запаренные в кипятке, то фрукты.

Во время "клубничного периода" вы можете питаться творогом с клубникой - это вообще хорошее решение, так как клубника не обладает большим количеством фруктозы, а значит, не причинит вреда, как например, может его причинить тот же банан или финики. Выбирайте себе то, что вам по вкусу, делайте свое питание вкусным и полезным, и худейте на здоровье!