Шлаковыводящая диета
Заберите рецепт себе на стену чтобы не потерять и поделиться с другими!
Практически все диеты рассчитаны на быстрый сброс веса, и зачастую, уходят из организма вода, в редких случаях человек расстается с жиром. А вот говорить о том, что из организма выводятся шлаки при таких методиках похудения, и вовсе не приходится. Но нам просто необходимо периодически устраивать такие "чистки", при которых мы будем очищать себя от токсинов и шлаков. И сегодня мы хотим вам предложить один действенный метод, который и разработан специально с этой целью.
Шлаковыводящая диета. Медленно, но планомерно очищаем наш организм
В данной методике очень важно понимать, что эффект полностью зависит от того, сколько времени вы на диету потратили. Также следует запомнить простую арифметику: при соблюдении диеты на протяжении всего лишь одной недели вы просто разгрузите немного свой организм.
Если вы посидите на ней 2 недели, то начнете очищать организм, а если 3 - то ваш организм сможет еще и восстановиться после такого пищевого стресса, а это значит, что вес более никогда не вернется.
В результате при соблюдении диеты на протяжении 3-х недель вы расстанетесь с 10% вашего общего веса. Т.е., если он равен 100 килограммам, то вы станете легче на 10 килограммов. Основой этой методики очищения и похудения является чередование питьевых и сухих дней.
Таким образом, из организма намного быстрее будут выводиться вредные токсины и шлаки, и вы станете быстрее ощущать прилив сил и энергии. Пить разрешено чаи, обычные и травяные, соки-фреш, обычную воду. В сухие дни вы должны питаться растительной пищей, которая бедна солями и белками, свободна от жиров. Также нужно кушать продукты, которые богаты углеводами. Не будут лишними и физические нагрузки, массажи и посещение бани.
Меню шлаковыводящей диеты
Первый день должен быть "сухим". Единственное отклонение от правил - после пробуждения вам необходимо выпить стакан обычной воды, чтобы "запустить" все органы.
Далее завтракаете или овсяной кашей, или фруктами с обезжиренным творогом. Можно заменить обезжиренным йогуртом, зерновым хлебцом и фруктовым салатом.
В обед позвольте себе скушать большую порцию листового или овощного салата с граммом масла, соком лимона или йогуртом. Также нужно съесть тарелку овощного супа с кусочком хлеба.
На ужин приготовьте себе коричневый рис (50 граммов), тушеные овощи без масла, стакан кефира или нежирного молока, любые фрукты.
2й день у вас будет питьевым. Вы пьете травяной чай, воду, соки. Затем нужно будет сделать сухой день. Завтрак можно повторить по подобию первого дня. Обед разнообразьте гречневой кашей или спагетти, а на ужин можно приготовить порцию бобовых. 4-й день вновь питьевой.