Роллы с курицей
Заберите рецепт себе на стену чтобы не потерять и поделиться с другими!
| Ингредиенты, вес в граммах |
Белки, грамм |
Жиры, грамм |
Углеводы, грамм |
Калории, ккал | |
| Рис круглозерный шлифованный | 230 | 0.23 | 0.92 | 181.70 | 805.00 |
| Сахар | 5 | 4.99 | 19.90 | ||
| Вода | 200 | ||||
| Уксус рисовый | 60 | 0.18 | 7.80 | 32.40 | |
| Нори | 6 | 2.77 | 0.01 | 2.46 | 20.94 |
| Куриное филе | 300 | 69.30 | 3.60 | 330.00 | |
| Огурец 1 штука | 100 | 0.80 | 0.10 | 2.80 | 15.00 |
| Сыр плавленый | 150 | 25.20 | 16.80 | 35.70 | 385.50 |
| Яйцо куриное 2 штуки | 100 | 12.70 | 10.90 | 0.70 | 157.00 |
| Мука пшеничная | 26 | 2.39 | 0.31 | 19.47 | 88.92 |
| Сухари панировочные | 200 | 19.40 | 3.80 | 155.20 | 694.00 |
| Масло растительное рафинированное | 50 | 49.50 | 449.50 | ||
| Итого в рецепте | 132.97 | 85.94 | 410.82 | 2998.16 | |
Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, вынуть мякоть ложкой, переложить в чашу блендера. Добавить сок лайма, соль и чеснок. Взбить до однородности. Отставить в сторону. Нарезать курицу, болгарский перец, зелень. Всыпать тёртый сыр. Добавить соус из авокадо и йогурт. Перемешать. На лист лаваша выложить начинку, свернуть ролл, нарезать на порционные кусочки. Выложить на тарелку.
Раздел:
Закуски: