Диета Сонома - новая система похудения

В мире очень много всевозможных диет, методик правильного питания, разработанных вариантов меню для того или иного психотипа человека. Но диетологи не перестают нас удивлять новинками в области диетологии. Вот и доктор медицины Геттерсон разработала специальную систему питания, пользуясь которой можно легко расстаться с лишними килограммами.

Еда для здоровья

Скорее всего, о методике Сонома вы ранее никогда не слышали. И в этом нет ничего удивительного - ведь она только лишь начинает "входить в массы", и то, пока еще в Америке, своей родине. Но мы спешим поделиться со своими читателями той информацией, владельцами которой мы стали.

Все те люди, которые на себе испытали данную методику, отзываются о ней исключительно положительно. Наконец, преодолев годы разочарований в диетах, они смогли приобрести стройную и красивую фигуру.

Основной идеей этой методики является в первую очередь похудение. Однако Геттерсон поставила перед собой еще одну цель - она старалась разработать диету таким образом, чтобы человек мог не только лишь худеть, но и укреплять свою сердечную систему.

Для того, чтобы в полной мере соблюдать диету Сонома, вам необходимо отказаться от приема сладкой и жирной еды. Таким  образом, ваш организм вам ответит уменьшением веса, нормализацией артериального давления и снижением холестерина в крови.

Данную методику отнести к экспресс-диетам никак нельзя, она заключается в прохождении 3 этапов. Согласитесь, глупо сидеть на строжайшей диете, чтобы после ее окончания наброситься на еду и вновь набрать лишние килограммы. В этой диете худеть нужно начинать … со своего мозга, с головы. Человеку необходимо осознать и осмыслить то, на какие ограничения он готов пойти, дабы обрести стройную фигуру и крепкое здоровье.

Этапы диеты Сонома

Первая волна данной методики заключается в том, что 10 дней вашему организму будет необходимо свести к минимальному показателю потребление продуктов, богатых углеводами. Т.е., вы должны будете ограничить употребление масла, бекона, риса, чипсов, выпечки, хлеба, сухофруктов и фруктозы, сахара. Поэтому этот период диетолог прозвала "периодом преткновения".

Но если вы все же "договоритесь" сами с собой, то уже в указанный период заметите хорошие результаты - ваш вес будет просто "таять" на глазах. Конечно же, это подстегнет вас к тому, чтобы в полном соответствии пройти и второй этап. Длится он до той поры, пока вес ваш не придет в полное соответствие вашим ожиданиям.

На втором этапе вы уже не будете терять так стремительно вес, но он приобретет "стабильность" - в неделю вы будет расставаться с 1, 5 килограммами веса. В это время вам следует обратить особое внимание на полезные продукты. К примеру, нужно стараться кушать больше перца болгарского, чернику, оливковое масло и миндаль.

Примерное меню на день: утро начнется с употребления хлебца из цельного зерна, клубники и йогурта. На обед скушайте коричневый рис и салат из сыра с помидорами. Ужин будет состоять из индейки или курицы с зеленым салатом. Разрешен перекус - это может быть 1 яблоко зеленого цвета, коктейль из морских продуктов.